沈阳市职业培训协会1月22日，广东东莞。丈夫带怀孕9月妻子爬山，被妈妈发长串语音“轰炸”。妻子陈女士称，自己怀孕9月，一直都有坚持运动。
当天丈夫看自己无聊，就带自己去爬观音山，中途累了就歇一歇，爬了不到4小时登顶，感觉良好。婆婆得知后吓了一跳，打电话没打通，就发了很多语音“轰炸”丈夫，最长的有60秒。婆婆很可爱，平时也特别关心自己。建议广大孕妇们如果想运动，一定要量力而行。（来源白鹿视频）
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孕9月，你就连睡觉也会觉得辛苦，笨重的身体让你疲惫不堪，但只要一想到腹中可爱的宝宝，你便会浑身充满力量。
到本月末，胎宝宝的体重大约已有2500克，身长约为45厘米，胎宝宝的生存空间越来越局促了。有时候胎宝宝一伸懒腰，会把你的肚皮撑起呢~
胎宝宝的变化
★第33周
发育渐渐成熟：由于皮下脂肪的持续增加，本周的胎宝宝皮肤变得饱满了，皱纹减少了，身体非常圆润。呼吸系统、消化系统发育已经成熟，生殖器官也已成熟。
★第34周
胎头入盆：此时胎宝宝已将身体转为头朝下的姿势，头部已经进入骨盆，做好了分娩的准备。胎宝宝身体其他部分的骨骼已经变得很结实，皮肤已经不再有褶皱。
★第35周
生存能力增强：胎宝宝如果在此时出生一般都能够存活。此时胎宝宝肺部发育已经基本完成，肾脏、肝脏已经工作了一段时间，但中枢神经系统尚未完全发育成熟。
★第36周
能呼吸和吮吸了：胎宝宝现在肾脏已经发育完全了，肝脏也能够处理一些代谢废物。胎宝宝此时的肺脏和胃肠功能很发达，已经完全具备呼吸、啼哭、吮吸和吞咽的能力。胎宝宝骨骼已经很硬了，但头骨还保留着很好的“变形”能力。
准妈妈的变化
准妈妈的子宫壁和腹壁已经变得很薄了，因此会有更多的光亮透射进入子宫，这会帮助胎宝宝逐步建立起自己每天的活动规律。
准妈妈的感觉：体重增加的确让准妈妈害怕。这时要适当避免总能量的摄入超标，以防胎宝宝太胖不容易出来。胎宝宝逐渐下降入盆，准妈妈会感觉肚子坠坠的，行动变得很艰难。
激素促使身体变化：由于抬头下降，准妈妈全身的关节和韧带逐渐松弛，感觉麻木，并有一种牵拉式的疼痛，行动变得更为艰难。受激素的影响，准妈妈会肚皮发痒，阴道分泌物增加，需要警惕妇科炎症。
本月产检
本月要进行2次孕期检查，准妈妈要实现预备好时间。本月，医生会再给你做一次B超检查。这次的B超检查的主要目的是检测胎儿发育情况，羊水量、胎盘位置、胎位及胎儿脐带绕颈情况等。
脐带绕颈1圈很常见
每4~5个胎宝宝中就有1个生下来发现是脐带绕颈的。一般脐带绕颈1~2圈较为常见。脐带绕颈3圈以上或缠绕胎儿躯干、肢体的则比较少见。脐带绕颈松弛，不影响脐带血循环，不会危及胎宝宝。如果脐带绕颈过紧，则可能引起胎宝宝缺氧，危及胎宝宝的安全。网上有些传闻说可以通过锻炼来纠正脐带绕颈，准妈妈不要听信，以免伤害到胎宝宝。
脐带绕颈要坚持数胎动
准妈妈在检查中一旦得知胎宝宝脐带绕颈都会很紧张，不知道怎么办。其实不要过于担心，脐带绕颈是检查中经常发生的现象。准妈妈要放宽心，回家以后首先要学会数胎动。保持睡眠左侧卧位。在家中可以每天使用家用胎心仪2次，定期检查胎宝宝情况，发现问题及时就诊。
羊水过多或过少怎么办
羊水过多的情况下，胎宝宝若无畸形，症状不严重可继续妊娠，只要注意休息，低盐饮食即可。症状严重时，可在B超引导下做羊膜穿刺，缓慢放出部分羊水以缓解症状。
若羊水过少，要按照医生的要求进行B超检查和胎心监护。每天数胎动的次数，如果胎动突然减少，要立即去医院就诊。
能不能顺产，骨盆是决定因素
在孕晚期，医生会对准妈妈进行骨盆测量，主要测量准妈妈骨盆入口和出口的大小，如果入口过小，胎宝宝的头部无法正常入盆。如果出口过小，胎头无法顺利娩出。
如何进行骨盆测量
医院通常首先进行骨盆外测量，如果骨盆外测量各径线或某径线结果异常，根据胎宝宝大小、胎位、产力选择分娩方式。多数医院在孕28~34周之间测量骨盆，也有的医院在孕37~38周时，还要做一次鉴定，以判断胎宝宝是否能经阴道分娩。
营养与饮食
及时调整饮食习惯
多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜、小白菜，全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包等。摄取足够的水分，多吃含水分多的蔬菜、水果，以缓解便秘带来的不适。
不宜大量饮水
由于准妈妈胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食，同时，还要继续控制盐的摄入量，以减轻水肿。
不要忽视铜的摄入量
准妈妈在孕期如果摄入足够的铜，有利于降低分娩时遇到的危险，含铜量高的食物有动物肝脏、豆类、海鲜、绿色蔬菜、水果等。如果准妈妈不偏食，多吃上述食物是不会发生铜缺乏症的。
生活保健
一边遛弯一边摸肚子不可取
抚摸胎教是准爸妈和宝宝之间最早的交流，适当的抚摸、轻拍，能加强母婴之间的情感交流和联系，但是常常会看到准妈妈两手撑着腰往后挺，或者一边遛弯一边摸肚子，其实这些都是不正确的行为习惯。
家务活交给准爸爸
怀孕晚期，准妈妈在做家务时要尽量避免压迫腹部，也要避免手部长时间浸泡在冷水中，更不要使用刺激性强的洗涤剂，如果准爸爸能包揽家务，那是再好不过了。
随时做好入院的准备
孕9月，准妈妈就要随时做好入院生产的准备了。不要紧张，按照下面的步骤做，多给自己一点信心就可以了。
每天洗澡：尽可能每天洗澡，清洁身体。
吃好睡好：充分摄取营养，充分休息，以积蓄体力。
严禁性生活：性生活可能会造成胎膜早破和早产的。
再确认一下住院的准备的落实情况：物品、车辆的安排，与丈夫和家里人的联系方式，不在家期间的事情安排等。
此时的胎宝宝也很渴望见到外面广阔的世界，你是不是也很期待见到他的那一天呢？不要着急，还有一个多月就能见面啦。
